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睡前6个好习惯,美丽肌肤一大半

2020-08-21 09:32:14 10 美容

什么习惯有利于美容 护肤好习惯有哪些 如何护肤

  睡前6个好习惯,美丽肌肤一大半

  1、散步

  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

  2、梳头

  古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  4、洗(搓)脚

  祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

  3、刷牙洗脸擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

  5、喝杯加蜜牛奶

  根据国外医学研究发现,牛奶中含有能够帮助睡眠的l-色氨酸这种物质,我们在睡觉前一个小时喝一杯加了蜂蜜的牛奶,能够帮助睡眠的,而且蜂蜜还有助于整夜保持血糖平衡,避免过早醒来。

  6、开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

  女性年纪不大就出现皱纹是会很难看的。因此我们要养出好习惯,让自己的肌肤美美的。

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