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每个月的那么几天 女人该这么保养自己

2020-09-17 03:17:36 0 保健

  女人每个月都有那么几天,心情不好的时候,身体情况也不是那么好的时候,那就是女人的月经期了。虽然说这个时期有点折磨人,但是建议女人们在这个时期还是要把自己照顾得妥妥的,才不会有什么病症的发生。

女人经期该怎么保养 经期保养要注意什么 经期哪些事情不能做

  那么女人在经期的时候怎么才能把自己照顾好呢?

  1、保暖要做到位

  虽然现在已经是炎热的夏季了,空调的凉爽能够让人舒服不少,但是女人们的保暖措施还是不能落下,尤其是长时期处在空调房内的女性,更要注意护好自己的腰部腹部,也不能穿的太过暴露,才可以避免寒气的侵袭。

  2、饮食要有禁忌

  这个时期不是说想吃什么就可以吃什么的,对于一些寒性的食物还是要少接触,尤其是一些容易痛经的人,更要避免这类食物。但是在经前的时候可以适当的补补血,像是枣和阿胶都是不错的选择,可以帮你舒缓经期的血气不足。

  3、注意好身体的休息

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  处于生理期的女性朋友们,最好是可以保证好足够的睡眠时间,反正小编在经期的时候是很容易犯困的,每天都要睡足觉。而且可以适当的给自己的身体进行一些按摩,缓解疲劳,对女人们的身体保养也很有好处的。

  那么哪些事情不能做呢

  紧身裤要少穿。因为过紧的衣服很容易压迫你的局部血管,导致血液的流通受到阻碍,甚至会造成私处部位出现水肿甚至是充血的情况,经血难以正常的排出去,这样对身体是不好的。因此这种情况要避免。

  刺激性饮料要避免。虽然说炎热的天气来杯凉爽的饮料是很舒服的,但是特殊时期的女性最好还是要避免接触这类饮料,尤其是咖啡或者是酒精,这些刺激性的“水”对身体的刺激也是很大的,甚至会加重肾脏的负担,女人最好是避免。

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  切忌用沐浴露等清洗私处。尤其是在这种夏季时节,洗澡的时候不洗的干净点怎么行呢?但是也别干净过了头,洗澡的时候顺便用沐浴露清洗私处的话是不健康的,反而是容易引起感染的,因此特殊时期的私处部位对病菌的抵抗能力是会减弱的,要是想要保持自己私处部位的干净,可以选择一些专业的清洗液。

  处于特殊时期的女性尤其要照顾好自己的私处部位,不要受到额外的感染。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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