女性网
当前位置首页 > 保健> 正文

女人吃什么对皮肤好 18种食物有利护肤

2020-10-12 14:19:41 0 保健

  无论男女老少都想要自己有个光彩照人的肌肤,这时大家就会想到可以去美容院或者往自己的脸上涂上一层层的“营养液”,但是再怎么花功夫,终究是治标不治本。想要好的皮肤就要由内至外的调理,那么女人吃什么对皮肤好呢?接下来为大家介绍18种护肤食物,供大家参考。

女人吃什么对皮肤好 女人吃什么食物护肤 护肤食物有哪些

  女人吃什么对皮肤好?常吃9种蔬菜护肤

  1、丝瓜

  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  2、豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  3、冬瓜

  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  4、芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,有助于皮肤美容养颜,使皮肤更白嫩。

  5、黄瓜

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  6、蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  7、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  8、豌豆

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  9、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

女人吃什么对皮肤好 女人吃什么食物护肤 护肤食物有哪些

  女人吃什么对皮肤好?常吃9种水果护肤

  1、草莓

  草莓属浆果,含糖量高达6%~10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

  2、菠萝

  菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

  3、柚子

  每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

  4、柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

  5、荔枝

  荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  6、樱桃

  樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红。樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

  7、猕猴桃

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E,不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  8、葡萄

  葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。

  9、桔子

  桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

猜你喜欢

保健 女人6种情况下不宜喝豆浆

  早餐喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。然而,豆浆虽好,在7种情况下却不能随便喝。  6种情况下的豆浆女人不能喝  一、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气……
2020-09-26 阅读详情

保健 女人如何保养卵巢 保养卵巢得这样吃

  卵巢,是女性身上非常重要的器官,它不仅能孕育生命,还是女人保持容颜的重要武器。如果想要延缓衰老,第一要务就是保护好卵巢。那么女人如何保养卵巢呢?保养卵巢吃什么好呢?接下……
2020-08-23 阅读详情

保健 有狐臭的女人让男人不敢靠近 女人们要尽早去除臭味

  说起狐臭,想必没有哪个女人想要被它缠上,因为狐臭的味道实在臭的让人作呕。有狐臭的女人,总是散发着一种怪味,远远地就能闻到,更别说了靠近之后的味道,那肯定是更难闻了。这样……
2020-09-17 阅读详情

保健 女性如何延缓衰老 越活越年轻的保养方法

  女人们都害怕变老,这是因为老了以后魅力就会骤降。和年轻站在一起的时候,就会深深受到打击的。其实,日常如果有坚持保养的话,能够让你的看起来更年轻一些,一点也看不出年龄。……
2020-10-05 阅读详情

保健 月经痛经有哪些快速止痛方法

  痛经怎么办?有快速止痛的方法吗?很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,可能会产生更多的问题。  痛经形成原因,怎么办?  痛经是因为女人身体发虚……
2020-09-07 阅读详情

保健 女人如何秋季养生

  一般来说,秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋三个阶段。  初秋之时,欲食之味宜减辛增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季草木零落,起清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物……
2020-10-08 阅读详情

保健 春季喝什么茶排毒瘦身

  春季是阳光明媚的季节,也是适合出游的季节,小编也爱游玩,在这样的季节里当了少不了约几个朋友出去走走看看了,在享受美妙的风景同时也会看看周边的美女了,很多少女已经穿上轻……
2020-09-03 阅读详情

保健 吃大蒜口臭快速去除小妙招

  吃过大蒜后,怎么样才能快速去处口中的蒜味,这个问题一直都是网友们津津乐道的问题。  金橘:  性辛,味甘,具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜……
2020-09-10 阅读详情

保健 哪些睡觉习惯容易导致衰老 女人要警惕

  睡觉是人们每天必备的,如果不睡觉可是很影响健康的。尤其是对于女人来说,睡不好的话,不仅损伤的是健康,还会损伤自己的美貌。其中,小编提醒,睡觉习惯不好,同样会影响睡眠质量,让……
2020-10-08 阅读详情

保健 女性正确喝水的养生方法

  水对我们的生命起着重要的作用 ,它是生命的源泉,是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水,水是人生命需要最主要的物质。正确的喝……
2020-09-04 阅读详情