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女人如何收缩阴道 收缩阴道的方法推荐

2020-09-06 05:36:40 1 保健

  女性私密部位——阴道是性的象征,可是产后阴道容易松弛,这很是影响夫妻生活,因此只有知道阴道怎么收缩才能提高夫妻性生活品质。那么问题来了,女人如何收缩阴道呢?接下来为大家介绍几个收缩阴道的方法,供大家参考。

女人如何收缩阴道 收缩阴道的方法 阴道松弛怎么办

  女人如何收缩阴道?收缩阴道的方法推荐

  一、运动法

  阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

  1、练习骨盆运动

  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  2、腹式呼吸运动

  (1)、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。

  (2)、用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。

  (3)、慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

  3、如厕缩阴运动

  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

  4、阴道肌肉向外下推送练习

  刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  二、养成好的生活习惯

  1、平时用温水清洁外阴,避免阴道内冲洗,对于一些洗液之类的选择也需要慎重。

  2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力变差时,容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐,降低潮湿闷热机会。

  3、喝足够的水,性行为前多喝水,性行为前后排尿,可减少因性生活动作在尿道滋生的细菌。另外性生活也不要过于频繁。

  4、注意保证营养均衡,可以多吃一些滋阴养阴的食物,比如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。

  三、缩阴手术

  缩阴术就是针对女性生理变化,为提高夫妻性生活质量的一种妇科整形手术。

  缩阴术的最大的优点在于缩阴手术的适应人群很广,药物达不到的效果手术也可以达到,凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,都可考虑缩阴术。

  主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨,根据情况为你选择合适的手术方式,来达到手术最佳效果,加强阴道的张力和增加兴奋性。

  其中女性生殖道紧缩的手术费用与手术医院、手术方式和手术的医生等因素有关。而且,因为每个人的体质不同,因此每个人的费用有会不同,不过大体的依据以下三项进行收取。

  1、术前检查的费用

  这个主要就是用于排查影响女性生殖道紧缩手术的不利因素,女性常常需要进行一些常规的妇科检查、白带检测、B超检测等,这些检查对手术的进行是很重要的,这也是手术成功的关键。

  2、手术的费用

  手术的费用主要包括手术的方式、手术医生、手术麻醉、使用的器材及药物消耗等等,这些都是影响手术价格的一些主要的因素。手术的费用占女性生殖道紧缩术费用中很大的一部分。

  3、术后消炎的费用

  术后会需要一段时间的调理和静养,在这期间女性朋友还得服用一些抗炎药物来预防感染,因此,术后护理费用也是必不可少的。

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